Проблем ли е тя?
Тревожността е като аларма. Когато е в норма ни помага да се подготвим и да реагираме подходящо, спрямо ситуацията.
Тя се превръща се в проблем когато е твърде висока и води до трайно дестабилизиране на човека.
Завишената тревожност може да се отрази на представянето в работа и ученето и да бъде пречка в интимните взаимоотношения.
Видове
- Генерализирана тревожност
- Обсесивно-компулсивно разстройство
- Паническо разстройство
- Посттравматично, стресово разстройство
- Социална тревожност
- Фобия
- Тревожност при раздяла
- Трвожност в следствие на употреба на психоактивни вещества и др.
В какво се изразява тревожността?
Тя е емоционален отговр в случаи на опасност. Проявява се с повишено напрежение в тялото, промяна в ритъма на дишане и интензивни мисли свързани със заплахата и преполагаемите последици от нея. Често се проявява в комбинация с избягващо поведение.
Някои страдащи от подобни проблеми, дори не желаят да излизат от дома си, страхувайки се, че нещо лошо ще ги сполети.
Как да овладеем тревожността?
Повече от 30% от хората са страдали от силна тревожност през някой етап от живота си. Тя за щастие е овладима.
Съществуват различни варианти за справяне с нея, един от които е индивидуланата психотерапия.
В текста е използванa информация от DMS– 5
* * *
Автор: Полина Гиргинова